​​Nel periodo estivo le temperature spesso raggiungono livelli troppo elevati per il nostro organismo provocando dei disturbi soprattutto a bambini, anziani e a chi soffre di pressione bassa.

L’organismo si libera dal calore interno con la respirazione e quindi, quando fa caldo, si inspira aria calda ma si espira aria ancor più calda. Per abbassare la temperatura corporea, particolari ormoni , intervengono per aumentare il ritmo del respiro e la sudorazione.

Per prevenire un colpo di calore risulta indispensabile:

• bere molta acqua fresca (1,5/2 litri al giorno) e non ghiacciata od integratori a base di potassio e magnesio;
• indossare abiti leggeri, evitando tessuti sintetici che non lasciano traspirare il sudore (meglio colori chiari che respingono i raggi del sole)
• bagnarsi per raffreddarsi ed impedire al sudore di ristagnare sulla pelle.

Cosa fare se si ha un colpo di calore?

• ​sdraiarsi o sdraiare la persona all’ombra e bagnare polsi e testa con acqua fresca;
• in caso di svenimento, sollevare le gambe e slacciare gli abiti troppo stretti;
• q​​uando si riprendono i sensi, è bene bere molta acqua o bevande ricche di sali minerali.​​

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