Descrizione
Le ondate di calore si verificano quando si registrano temperature molto elevate per più giorni consecutivi, spesso associate a tassi elevati di umidità, forte irraggiamento solare e assenza di ventilazione.
Queste condizioni climatiche possono rappresentare un rischio per la salute della popolazione. La prevenzione degli effetti negativi delle ondate di calore è possibile e ciò permette di mirare in maniera ottimale gli interventi preventivi verso le persone a rischio più elevato. I soggetti maggiormente vulnerabili sono: anziani, bambini e neonati, malati cronici, non autosufficienti e coloro che svolgono una intensa attività all’aperto.
I rischi di effetti sulla salute dipendono dall’intensità dell’ondata di calore e dalla sua durata.
INFORMATI
Aggiornati regolarmente sulle previsioni del tempo.
Consulta il medico di famiglia durante le ore notturne – dalle 20 alle 8 – e il sabato e la domenica chiama la guardia medica. In caso di malore o di condizioni di pericolo per la vita chiama il 112.
Conserva correttamente i farmaci nella loro confezione e lontano da fonti di calore. I farmaci che devono essere conservati ad una temperatura non superiore a 25-30° vanno riposti in frigorifero.
Occupati della salute dei familiari e dei vicini che possono avere bisogno di aiuto. Dedica attenzione agli anziani soli, bambini piccoli e persone non autosufficienti.
IN CASA O AL LAVORO
Arieggia la casa durante le ore fresche, come la sera tardi e durante la notte per fare entrare l’aria fresca, dormi e soggiorna nelle stanze più fresche in assenza di condizionamento, evita correnti d’aria.
Chiudi i vetri e le persiane durante le ore calde del giorno e provvedi a schermare i vetri delle finestre con strutture come persiane, veneziane o almeno tende, per evitare il riscaldamento eccessivo dell’ambiente.
Fissa la temperatura del climatizzatore tra 24-26°C
Non indirizzare i ventilatori meccanici direttamente sulle persone, ma fai circolare l’aria in tutto l’ambiente.
Fai docce e bagni tiepidi, bagna viso e braccia con acqua fresca
Limita l’uso del forno tende a riscaldare la casa e utilizzare gli altri elettrodomestici (lavatrice, ferro da stiro, lavapiatti, ecc..) durante le ore notturne.
ALL’APERTO
Esci il mattino presto o la sera tardi, evita di uscire nelle ore calde, dalle 11 alle 18, e di fare esercizio fisico o svolgere lavoro intenso.
Non lasciare in sosta l’automobile con persone o animali all’interno.
Quando risali in auto apri gli sportelli e ventila l’abitacolo.
Prima di sistemare i bambini nei seggiolini di sicurezza controlla che non siano surriscaldati.
ALIMENTAZIONE
Bevi molta acqua almeno 2 litri al giorno, anche in assenza di stimolo sete.
Evita bevande fredde e quelle alcoliche. Mangia frutta fresca come agrumi, fragole, meloni e verdure come carote, lattuga e peperoni. Consuma pasti leggeri e conserva gli alimenti deperibili (carne, latticini, dolci con creme ecc.) in modo corretto.
E' possibile consultare:
- i bollettini emessi giornalmente, dal lunedì al venerdì, dal Ministero della Salute al seguente link:
Ministero della Salute - Bollettini sulle ondate di calore
- I bollettini HUMIDEX – disagio da calore emessi da Arpa Lombardia al seguente link:
ARPA - Regione Lombardia - Bollettino Humidex - Disagio da Calore
Per ulteriori approfondimenti: